肝是人体中重要的代谢器官，在我们青壮年时期它有着比较强的再生修复能力，但随着年龄的增长，这种修复能力也在逐渐减弱。如果不注意肝脏保护，容易患上所谓的“老年肝”。
肝不好的人三黑两臭，三黑指肝黑、腹黑、心黑，两臭指口臭、体臭。这种情况下，肝脏往往已经经历了一定的损伤，这时候我们就需要考虑肝脏的保护和修复。
如何预防和修复肝损伤？首先，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯，例如戒烟减酒、少吃油腻食物、多吃新鲜蔬果等等。同时，适当的锻炼也能有助于促进肝脏的修复。
除此之外，还可以选择一些保肝养肝的方法，例如中药材茵陈、石菖蒲等都有保肝效果。
