话梅是我们平常咳嗽、口干喉痒时常备的一种小零食，但话梅的热量到底高不高，不少人不太清楚。别以为话梅少，吃起来可以无限制。看完这篇文章后你会发现，话梅热量是有的，吃太多也会肥胖。
话梅是由话梅植物果实加工而成，一般营养成分较为简单，且易于保存。但是，根据专业测定，每100克话梅糖分含量就高达60克左右，一个标准的40克的话梅球就含有24克糖分了。如果连吃多颗话梅，每天糖分的摄入量也会是个极大的负担。
于是，有些人尝试用吃话梅代替晚饭来达到减肥的目的，究竟这种方法行不行？其实这种做法是不可取的，因为话梅不含有蛋白质、脂肪等人体所需要的营养成份，不可能取代正餐。单吃话梅，营养价值差，补充不上身体所需，这样的减肥方法会导致营养不良，在短时间内瘦下来也会面临反弹的风险。
吃话梅并不是一定要面对热量问题。其实只要注意不吃过量，相对而言，话梅热量并不高。同时，即使话梅热量高，把话梅作为零食，来平衡每天的总卡路里是不错的选择。取得良好的减肥效果，还是需要健康的饮食加上适量的运动。
